Control del estres
Objetivos:
Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de
aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.
Dirigido a: todas aquellas personas que quieran saber cómo gestionar el estrés y aplicar
las estrategias necesarias para reducir sus efectos negativos.
Capacitación: comprender las causas y efectos del estrés, así como conocer y aplicar las
estrategias necesarias para gestionarlo adecuadamente.
Modalidad: On Line
Duración: 30 horas
95,00 € IVA Incluido
DETALLES DE PRODUCTO
Dirigido a: todas aquellas personas que quieran saber cómo gestionar el estrés y aplicar las estrategias necesarias para reducir sus efectos negativos.
Capacitación: comprender las causas y efectos del estrés, así como conocer y aplicar las estrategias necesarias para gestionarlo adecuadamente.
Contenido formativo:
1. Conceptos básicos del estrés
1.1. ¿Qué es el estrés?
1.2. Diferencia entre estrés y ansiedad
1.3. Indicadores del estrés: respuestas
1.4. Causas
1.5. Consecuencias del estrés
2. Ámbitos
2.1. Laboral
2.2. Familiar
2.3. Académico
2.4. Individual
3. Gestión del estrés
3.1. Fases del estrés
3.2. Asertividad
3.3. Resiliencia
3.4. Delegar tareas
4. Técnicas y estrategias para superar el estrés
4.1. Mindfulness
4.2. Mejorar la atención y concentración
4.3. Deporte y hábitos de vida saludables
Debes acceder para publicar una valoración.
Comentarios